Rilassamento e Mindfulness

Sono Francesca Colacino,

sono Psicologa e Psicoterapeuta in formazione e mi occupo di Tecniche di Rilassamento & Mindfulness, percorsi per la gestione dello stress e promozione del Benessere.

Da sempre sento il desiderio di lavorare per il miglioramento della qualità della Vita e del benessere delle persone, dunque studio e mi laureo in Psicologia a Padova e mi specializzo ulteriormente frequentando due master, a Milano e a Firenze per raggiungere questo obiettivo.

Lavoro con bambini, adolescenti e adulti che hanno piacere di iniziare un percorso di benessere e crescita personale. Mi piace offrire loro un percorso di consapevolezza in un ambiente caldo, accogliente, senza giudizio. 

I percorsi che offro - della durata di 8 settimane - aiutano a lavorare sulla riduzione dello stress, la gestione dell’ ansia, il miglioramento del sonno e il recupero delle energie fisiche e psichiche.

I corsi di Rilassamento & Mindfulness si svolgono sia in piccolo gruppo, per lavorare in un ambiente dinamico e accogliente, sia in individuale, con percorsi altamente personalizzati e focalizzati sulle esigenze e i bisogni specifici della persona. E fin dai primi incontri lavoriamo, insieme, per affrontare le sfide della vita quotidiana, con consapevolezza e autenticità.

Credo e lavoro con la consapevolezza che mente e corpo siano inscindibilmente legati e punto a  favorire il recupero dello stato di calma, della sensazione di benessere e la conoscenza profonda del proprio corpo e delle proprie emozioni.

Percorsi di Rilassamento & Mindfulness attivi: 

1.      Training Autogeno - 8 incontri per apprendere e provare su di sè la tecnica del Training Autogeno di Schultz.

2.      Rilassamento Muscolare Progressivo - 8 incontri per assaggiare questa tecnica e imparare come sciogliere autonomamente i muscoli e le tensioni psicofisiche.

3.      Visualizzazioni e Tecniche Immaginative - 8 incontri per lavorare con Tecniche Immaginative per la crescita personale e il benessere.

4.      Meditazioni & Mindfulness - 8 incontri per imparare a meditare e a portare la mindfulness nella vita quotidiana.

5.      Mix delle tecniche - 8 incontri per assaggiare tutte le tecniche di rilassamento & mindfulness e sentire quale è la migliore per sè.

DICONO DI ME:

“Professionalità, umanità, gentilezza, armonia, rilassamento, benessere. Dei momenti per sè, per stare bene, per ascoltarsi, per capirsi meglio, per essere un po’ più felici. Consiglierei questa esperienza a tutti, ad ogni età e in ogni situazione.” - L.

“Sono andata dalla Dott.ssa Francesca perché soffrivo di attacchi di panico, di ansia e non riuscivo a dormire e mi ha consigliato di fare delle sedute di terapia di tecniche di rilassamento. Sono contenta di aver fatto questo percorso con lei perché mi sento bene e non ho più avuto attacchi, ho ricominciato a dormire sonni tranquilli e rilassati. Sicuramente continuerò questo percorso di terapia con lei facendo del training autogeno visto i buoni risultati raggiunti.” - R.

“Esperienza molto positiva e da riprendere al più presto” - D.