Sentieri Interiori: familiarizzare con il dolore

Sentieri interiori: familiarizzare con il dolore

Il dolore è un argomento spesso tabù nella nostra società, ma non affrontarlo è la migliore maniera per subirne le conseguenze.

In questo ciclo di incontri impareremo dunque a capirci qualcosa di più, come conviverci e cosa ne pensano le neuroscienze, la psicologia e le tradizioni spirituali.

L’obiettivo è di consegnare nelle mani dei partecipanti degli strumenti che siano di reale beneficio per la propria vita.

In questi tre incontri, pensati per essere sequenziali, verranno sviluppate tre tematiche: 

il dolore nel corpo, il dolore della psiche e la relazione con il dolore.

venerdì 23 febbraio, ore 20.00 - 22.00 | Il dolore nel corpo

venerdì 1 marzo, ore 20.00 - 22.00  |  il dolore della psiche

venerdì 8 marzo, ore 20.00 - 22.00  | la relazione con il dolore

Ogni incontro si svolgerà in tre momenti:

• una prima parte teorica dove verranno trattati i fondamenti neuroscientifici, psicologici e spirituali del dolore;
• una seconda parte in cui capiremo come lo yoga, attraverso diversi approcci, si mette in rapporto con il dolore;
• una meditazione formale.

A conclusione ci sarò uno spazio per condividere le proprie esperienze o per chiarire eventuali dubbi.

Ai partecipanti non è richiesta nessuna conoscenza pregressa, solo un sincero interesse e curiosità.

Per informazioni e prenotazioni rivolgersi a Vera: 380 173 6869

Dettagli degli incontri

venerdì 23 febbraio - Il dolore nel corpo

Teoria:

Cosa ne sa la scienza rispetto al dolore?

Cos'è il dolore dal punto di vista neuroscientifico?

Le vie neurologiche del dolore

L'impossibilità di quantificare oggettivamente il dolore

Yoga:

La pratica delle asana per entrare nel corpo

Incontrare e relazionarsi con il dolore

Costruire resilienza attraverso lo yoga

Meditazione: 

Anapanasati (l’osservazione del respiro), la contemplazione del corpo e l’osservazione della mente. 

Sarà introdotta una procedura per mettersi in relazione con il dolore fisico.

Condivisione delle esperienze

venerdì 1 marzo -  il dolore della psiche

Teoria:

Cos'è il dolore dal punto di vista psicologico?

La parabola della doppia freccia

Il dolore da separazione

Il dolore percepito

Yoga:

L’altra faccia del dolore fisico: l’emozione

Conoscere il carattere attraverso il  corpo

La somatizzazione e l’attraversamento del dolore

Meditazione: 

Anapanasati (l’osservazione del respiro), la contemplazione del corpo e l’osservazione della mente. 

Sarà introdotta una procedura per mettersi in relazione con il dolore emotivo.

Condivisione delle esperienze

venerdì 8 marzo -  la relazione con il dolore

Teoria:

Quali strategie adottiamo, spesso a livello inconscio, per sfuggire al dolore?

Il dolore dal punto di vista delle tradizioni spirituali

Dukkha, insoddisfazione o nausea esistenziale

Quale la via elaborata dal Buddha nei confronti del dolore?

Equanimità e neutralità: rieducare la mente a porsi in maniera neutra nei confronti del dolore

La capacità del corpo di rigenerarsi: il placebo e il caso del sig. Wright.

Yoga:

Lo yoga come strumento di evoluzione personale

Altre prospettive sul dolore nello yoga

Cambiando prospettiva: il potere della meditazione sul corpo

Meditazione: 

Meditazione di autoguarigione.

Condivisione delle esperienze

Conducono:

Aldo Enrico Cargnello è antropologo con master in “Meditazione e Neuroscienze” e insegnante certificato di mindfulness MOM (Meditazione Orientata alla Mindfulness)

Vera Ferluga è insegnante di yoga e terapeuta presso lo Studio Pascolini e osteopata in formazione. Praticante di yoga dal 2014 e meditatrice dal 2016, nel corso della sua esperienza ha esplorato vari approcci allo yoga e alla meditazione.